秋天来了，许多水果都成熟了，地里种着一种形状各异的蔬菜，但他却是许多人的最爱，尤其是小时候经常用他的茎和叶来玩，他吃他不会长胖，他是肠道清洁专家，你想知道这是什么食物吗？有一种蔬菜叫“肠道清理专家”，全家一年吃百斤，没有胃。那就是常吃红薯，红薯是一种粗粮，吃他对肠胃有好处，平时吃红薯是烤着吃或煮着吃，会把他做成粥，营养健康，加上红枣会很漂亮，加上米饭和小米都很养胃，下一步我要做红薯红薯干粥！红薯红薯粥多幸福啊By混合配料：适量酸枣、大米、红薯、小米、水烹饪步骤：1、准备材料2、把红薯干洗净，捣碎在石臼子里；他们也可以用手打碎，但他们确实很硬3、红枣去核也碎了，红薯已经碎了，米和小米混洗干净了4、将这些加工好的食材放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，转为中、低火；保持汤水在锅中一直沸腾，不时用勺子搅拌，以免粘在锅底5、大约35分钟左右，米饭和红薯干已经软烂开花；粥可以煮到你喜欢的程度，时间可以调整6、大约35分钟左右，米饭和红薯干已经软烂开花；粥可以煮到你喜欢的程度，时间可以调整7、完成烹饪技巧：1、这个制作很简单，配料也很简单，喜欢吃其他蔬菜或水果和坚果可以加进去，哦，里面加一点肉，这样味道会比较好吃；2，时间大约是35分钟左右，像烂的可以煮一段时间；3，甘薯又称甘薯，甘薯属于管状花、旋转花科一年生草本植物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，俗称“长寿食品”。味甘，性别平等。甘薯富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，维持正常的视觉功能。你喜欢红薯粥还是烤地瓜？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。