医院知识小讲堂关于盆底肌的那些知识

01

Q：每天锻炼多长时间？

A：盆底康复器主要是对盆底肌肉的一个长期的锻炼，训练时间因人而异，一般建议规律性训练3个月，每天1-2次，每次15分钟。

刚开始训练时，如果无法长时间收缩时，可以收缩3秒钟，放松3秒钟，让盆底肌有节律的锻炼。

然后再根据自己的情况，增加收缩和放松的时间。

在坚持训练了一段时间后，症状明显改善了，可以不用每天训练，但不建议立即停止，建议改成每周3-4次训练。

02

Q：子宫肌瘤可以做电刺激吗？

A：子宫肌瘤在做电刺激之前，首先要先跟踪三个月的B超检查，看一下三个月子宫肌瘤的变化。

如果肌瘤的大小三个月基本无变化，是可以做的，但是如果肌瘤的大小超过了3cm，或者是多发性的子宫肌瘤，应该先临床治疗，再选择盆底电刺激康复治疗。

03

Q：阴道哑铃体积一样大吗？

A：阴道哑铃，也叫盆底肌肉康复器，体积大小是一样的，但是重量是不一样的。

主要是通过阴道哑铃的重量变化，来锻炼盆底肌的力量，增加盆底肌肉的弹性，更好的帮助广大女性提高生活质量，避免尿失禁和性冷淡等盆底功能障碍性疾病。

04

Q：宫颈糜烂可以做电刺激吗？

A：一度和二度宫颈糜烂是可以做电刺激的。

因为在做治疗的过程中，盆底探头的顶端是没有电刺激的，电刺激的作用只在阴道壁的两侧。

同时电磁波还具有消炎杀菌的作用，可以增强盆底肌的抵抗力，还可促进宫颈糜烂的恢复。

05

Q：更年期可以做电刺激？

A：当然可以做啦！

盆底肌的治疗临床上建议分娩42天后，且恶露干净后可以做，越早治疗效果会越好。

更年期当然可以做盆底治疗，只是错过了最佳的治疗时间，治疗的效果相对要慢一些，治疗的次数也是相对要多一些的。

因为随着年龄的增长，盆底肌不断的下移和衰老，功能会越来越差。更年期女性由于雌激素水平的不断下降，盆底肌的肌力和弹性也在不断减弱，所以更年期不仅需要做盆底肌的康复治疗，还需要调理内在的卵巢功能及全身的气血平衡。

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