坐骨神经痛，是指在坐骨神经周围分布的区域阵发性或持续性疼痛。

多表现在臀部，大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛。

严重时疼痛如刀割，活动时疼痛加剧

中医认为，坐骨神经痛是由风寒湿邪凝滞、气血运行不畅、经络瘀阻所导致。

一穴见效：环跳穴

温灸环跳

（温和灸手法演示）

?：坐骨神经痛以受风寒之邪最为常见。灸法的疗效比较明显，环跳穴是人体循经传感做容易的穴位之一。

?：取俯卧位，点燃艾条，对准环跳穴，距离皮肤约15厘米处，温和施灸，每次15~25分钟。每日一次，5~7天为一个疗程。

推荐辅助配穴

?：阳陵泉、委中、风市

雀啄灸阳陵泉、委中

（雀啄灸手法演示）

?：环跳配阳陵泉、委中，可舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦。

?：点燃艾条，对准阳陵泉、委中穴，距离皮肤约5厘米处，像鸟雀啄食一样上下移动施灸，每次10~20分钟。

温和灸风市

?：风市穴是治疗风邪的要穴，有平肝息风的功效。常主治下肢风痹、坐骨神经痛，中风、半身不遂、麻木不仁等疾病。

?：点燃艾条，对准风市穴，距离皮肤约15厘米处，温和施灸，每次15~20分钟。每日一次或两次，7天为一个疗程。

温馨提醒：

1、防止风寒湿邪入侵，风寒湿邪会是气血受阻，经络不通，艾灸之后要注意防风。

（艾灸后注意保暖防风）

2、在急性疼痛期，不要拾取或拉取超过10斤的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，如果需要，尽量使用推的方法。

3、注意站、坐、睡姿。

长按下侧