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都知道十月怀胎，一朝分娩，可是你知道，胎儿到底是怎样从妈妈肚子里分娩出来的吗？二胎开放后，很多女性朋友又做了一回妈妈，其中的喜悦是难以言传的，但也最容易遭遇产后的一系列困扰问题。阴道松弛就是让妈妈们很尴尬的问题之一。

生产的三个产程

从规律性子宫收缩开始，到胎儿胎盘娩出为止，这个过程叫“总产程”。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。　

第一阶段：

又称宫颈扩张期，阵痛开始至子宫颈全开

时间：

初产妇约8～14小时;经产妇约6～8小时。

第二阶段：

又称胎儿娩出期，子宫颈全开至胎儿娩出

时间：

初产妇约30分钟～2小时，经产妇约5分钟～1小时。　

第三阶段：

又称胎盘娩出期，胎儿娩出至胎盘娩出

时间：

初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。

阴道松弛产生的原因

产妇顺产后，由于胎儿的挤压，确实有部分出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生，在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现阴道松弛的几率会适当降低，同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。

还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。

如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素，使原有的阴道对阴茎的“紧握”能力有所下降，在过性生活时，有时空气会进入阴道，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分尴尬。

产后阴道松弛的危害

女性自从生完小孩后阴道会出现不同层次的阴道松弛，阴道松弛不仅影响妇女的性生活，导致妇女性生活不和谐，同时还严重影响女性健康。

阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈糜烂不堪，阴毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪！

阴道松弛使肌肉张力下降，阴道粘膜萎缩，导致雌激素分泌大幅度减少，卵巢功能衰退，阴道及子宫内细胞严重老化，阴唇干瘪灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋养，雌激素分泌紊乱，经期紊乱，出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了几十岁！

阴道紧致有何方法？

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。

01

科学运动法

1、屏住小便：模拟小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，憋住。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

需要注意的是，个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不同。

02

阴道紧缩术

当适当的锻炼也无法弥补阴道松弛遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，医院做“阴道缩紧术”了。

美阴（治疗）：

改善阴道口的形状，使阴道口如处女般紧闭，看上去美观。3D铒激光使阴道内壁黏膜、弹性纤维等组织的细胞充盈饱满，可有效淡化黑色素，使阴道变得更红润、娇嫩。

润阴（润泽）

3D铒激光为阴道黏膜细胞、肌层细胞、弹力纤维细胞、神经细胞等浅表、深层组织补水，刺激阴道内部自我治疗，改善干涩现象，提高性生活情趣。

洁阴（防护）

3D铒激光产生的热能特有杀菌、抗炎的作用，可以充分清洁阴道内部，消除细胞因炎症导致的水肿，大大激活阴道内免疫细胞的活力，保护阴道遭受细菌入侵，预防感染及其他病变。

缩阴（紧致）

促进阴道黏膜细胞、弹性纤维的细胞的代谢能力，促进黏膜内胶原纤维蛋白的再生，让阴道快速恢复紧致度，让女性体验摩擦的快感、男性享受紧握的快感。

最后，愿所有妈妈早日摆脱阴道松弛的尴尬，做回曾经自信的自己！