健康美丽是所有女性共同的追求。

不论你正处在人生的哪个阶段，爱护自己、守护健康都是需要终身坚持的。

这一次，我们联合多位医生，替你整理好了这30条女性必须知道的健康知识。让你做到心里有数，身体健康，遇事不慌。

01

小便之后，需要从前往后擦。如果反过来，则容易把肛门处的污物带到阴道和尿道部位。

02

尽量不要憋尿。女生的尿道本来就比男生短，所以女生憋尿更容易发生尿路感染。

03

性生活后，也可以通过尽快排尿的方式来预防尿路感染。

04

健康的私处也有气味。但如果私处出现酸味、鱼腥味、臭味等情况，需要尽快就医。

05

内裤每天都要换。如果出现变形、污渍洗不干净的情况，就要换新的。

06

穿浅色、纯色的内裤有助于及时发现阴道分泌物的异常情况。

07

阴道炎不是只有性生活后才会得。没有性生活的女性、女童也可能患阴道炎。如果出现阴道分泌物增加、气味异常、瘙痒和疼痛等情况，不要害羞，尽快就医。

08

私处的颜色和性生活频率没有关系。受到性激素、摩擦等因素的影响，私处的颜色比正常皮肤深一些是再正常不过的情况。

09

宣扬能“美白私处”的产品，不是没用，就是会有引起过敏、皮肤瘙痒的风险，都不建议选择。

10

不需要“洗洗更健康”。各种冲洗阴道的洗液，可能破坏阴道菌群平衡，让你越洗越糟糕。

11

只要规律，月经周期在21天到35天，经期持续时间在2天到7天内，都是正常的，不用总是担心自己“月经不调”。

12

月经不是身体“排毒”，流量太多和太少都不好。一次月经的量大概是20~60毫升，平均下来每天浸湿3~5片日用型卫生巾的量。

13

不论流量大小，卫生巾都要勤换。量多的日子最好每2小时就换一片，就算是量少的日子，一片日用卫生巾也最好不要用超过4小时。

14

痛经的时候，可以通过止痛药(布洛芬)来缓解，不用担心对止痛药上瘾。

15

大部分的“第一次”都不会出血，这才是正常的情况。第一次出血可能是因为过度紧张、不够润滑、动作太粗暴等等，总之绝大多数都和“是不是处女”没关系。

16

安全期避孕、体外射精都是不靠谱的避孕方式，如果有男人试图用这两个借口拒绝戴套，请明确拒绝他。

17

安全套不仅是为了“避孕”，还可以预防一些性传播疾病。每次性接触都正确使用安全套，也可以降低感染的风险。

18

短效避孕药和紧急避孕药不是一回事。

●紧急避孕药，是一种事后的补救措施，需要在事后72小时内服用，避孕有效性仅有80%，并随着服用时间的延后，成功率会下降。

●短效避孕药作为一种常规避孕措施，在正确服用前提下，有效性大于99%。

19

“紧急避孕药一年只能吃3次”是谣言。尽管紧急避孕药确实会影响身体，但和怀孕流产带来的更大伤害相比，该吃还得吃。

20

不要相信街边“无痛人流”小广告。即使在医学技术高度发达的现代，人工流产也不可避免地会对女性造成伤害。

21

自慰不是什么可耻的事情，不用有心理负担。适度自慰反而有益身心健康，只要注意方法和卫生，不选择危险的道具就好。

22

乳房按摩不保健也不能丰胸，反而可能损伤乳腺，没事别乱按。

23

每个女性的胸部形态都不同，两边胸部大小不一样很正常，乳头有毛也很正常。

24

美容院的“卵巢保养”只是营销噱头。不仅没有效果，反而可能加重某些疾病，请谨慎选择。

25

女性从21岁开始，就要定期做宫颈癌筛查。

●21～29岁：推荐每3年做一次TCT检查（即脱落细胞学检查）；

●30～65岁：推荐每5年做TCT和HPV联合检查，或继续每3年做一次单独TCT检查；

●65岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次TCT检查或者两次联合检查的结果无异常。

26

接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌。

多看医典：HPV疫苗的前世今生

27

从40岁开始，每年做一次乳腺癌筛查。如果为乳腺癌高危人群，要从35岁就开始做。

满足以下4种情况中至少一种，为乳腺癌高危人群：

①有乳腺癌家族史；

②有BRCA1/2突变家族史；

③曾患乳腺导管、小叶中重度不典型增生或小叶原位癌；

④曾接受过胸部放疗。

28

乳腺癌筛查包括：乳腺X线、乳腺超声、乳腺磁共振（MRI）。

29

“宫颈糜烂”不是病，年的第7版《妇产科学》教材已经取消这个病名，更新为“宫颈柱状上皮异位”。如果有任何人告诉你有“宫颈糜烂”需要治疗或手术，不要听TA的。

30

“不是处女”不会让你“掉价”，你还是那个美好的你。

也许这30条你没有办法一下子全部记住，但有一条我们希望你可以一直牢记在心：

再忙再累，也要重视健康，关爱自己，你是独一无二的。

分享给你的妈妈、爱人、女儿和每一位你在乎的女性吧~

王永春｜哈尔滨医院皮肤科主治医师

刘治滨｜医院乳腺肿瘤中心主任医师

欧积岚

医院妇产科主任医师

曹剑

南京医院妇产科副主任医师

王琪

首都医科医院产科主任医师

参考文献

[1]谢幸，苟文丽．妇产科学[M]．8版．北京：人民卫生出版社，．

[2]王怡芳,龚晓红,朱云霞.().女性尿路感染者病原学监测.医院感染学杂志,15(2),-.

[3]谭文.().甾体避孕药临床研究现状.国外医学:计划生育分册,18(4),-.

[4]刘超,王欢,何斌,李念.().女性卫生巾结构及吸收性能研究.纺织科学与工程学报,(2),25.

[5]周亚芬,张静.().妇科门诊细菌性阴道病发病率及相关危险因素分析.医院感染学杂志,23(4),-.

[6]冯小伟,叶兆祥.().乳腺癌筛查的现状及进展.国际医学放射学杂志,35(2),-.

[7]薛翠华,巴巴拉,戴安娜,鲍玉珩.().新性学研究:正确对待自慰.中国性科学,21(10),75-79.

[8]吕卫国,谢幸.().宫颈癌的筛查.中国实用妇科与产科杂志,22(1),8-9.

[9]许剑利,徐克惠.().高危型HPV检测及TCT检查在宫颈癌筛查中的应用分析.实用妇产科杂志,30(12),-.

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编辑：邸昊、张静璇

排版：王中强/校对：胡磊

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