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在给宝宝添加辅食后，这些都是家长最关心的问题，每天都在琢磨宝宝吃饭那点事：吃什么有营养、怎么吃更健康？

一个朋友，从宝宝出生后就经常跟我聊天，每次离不开宝宝的话题，她家娃出生时不到7斤，出生后喂养得比较好，宝宝身高体重增长的很好，也一直没生病过。

等到六个月时，她有一次跟我说，宝宝喂什么都不吃，奶也不好好喝，最近瘦了不少，去看医生，医生说脾胃伤了，真后悔听了两位老人的话，那么早给宝贝吃辅食。

其实，给宝宝添加辅食，虽然说起来是简单的“吃饭”，但其实里面“学问”很多。

只要有哪个细节做错了，都可能对娃造成影响，小到对吃辅食没兴趣，大到吃伤脾胃、养成各种不良的饮食习惯、营养摄入不足影响发育等。

1、宝宝喝果汁菜汁等

宝宝都很喜欢喝果汁，父母觉得水果里面的营养很全面，所以也会经常榨果汁给宝宝喝。毕竟对于小月龄的宝宝而言，把水果切成小块给他们吃都具有一定的风险，相对来说打橙汁更安全。

但是果汁的甜度比较大，对宝宝的牙齿会有不利影响，而且也会导致他们的消化系统负担加重。再加上喝果汁完全不需要咀嚼，无形之中对宝宝的咀嚼能力培养也没有帮助。

2、用肉汤来煮面好吃又营养

有些家长喜欢用鸡汤或骨头汤做粥或做面条，觉得好吃又营养。但这是辅食喂养的一大误区！

①等同于让宝宝吃了加盐的汤

肉类食材本身带有一定钠盐，在炖煮过程中会溶解一部分到汤里，虽然味道尝起来很香，但宝宝多摄入盐量。

肉类的营养储存在肉和脂肪中，汤并没有大家想象的有营养。而且这些汤会加重宝宝的口味，让他们的味蕾变得不敏感。用白水煮粥和面才是最好的。

③汤里也有高嘌呤

我们都知道久煮的火锅有高嘌呤，会造成高尿酸，引发痛风、结石。而长时间煲的汤里也会有高嘌呤，对宝宝也不好。

3、认为母乳没营养，过早给宝宝添加辅食

真的不少老人都这么认为，劝妈妈断母乳，从3个月一直劝到一两岁，总觉得“吃饭”才更有营养。

于是早早地给宝宝添加辅食，甚至是趁妈妈不注意，偷偷给孩子喂辅食。

殊不知这“一片好意”却可能为孩子生病、不好好吃饭埋下祸端。

到底几个月开始给宝宝添加辅食？

世界卫生组织和中国营养学会是建议“满天”，也就是6个月后。

但现在孩子普遍发育好，再加上不同孩子有个体差异，因此不一定非得等到满了6个月，也要结合宝宝的发育情况，当宝贝出现这些“表现”时（如下图），就可以尝试添加辅食了。

但若尝试过程中，宝贝对辅食不“感冒”，总是用舌头把勺子顶出来，或是拒绝吃辅食，可以过阵子再尝试。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！