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1、减肥只有一个方法。

就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。

2、女孩子不要瞎减肥。

女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。

3、打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。