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文丨福林妈咪

每次发孩子吃饭的视频，就有人会问我，你家孩子吃饭真香，这是咋练出来的。

作为一个儿童健康营养师，在孩子吃饭这块儿，我还是很有自信的。不仅对孩子应该吃什么有经验，对孩子应该怎么吃，也很有经验。

说实话，生活中我见过很多天天喊喂饭难的宝妈，但孩子就是不赏脸，为此老母亲头都要秃了。

我印象最深的，是一位宝妈分享她给6个月的娃喂辅食的场景，她喂一勺，孩子就喷一勺，一夫当关万夫莫开的架势，绝不让任何食物进入肠道！

娃喷得满脸都是饭沫子，隔着屏幕都能感觉到这位宝妈的绝望。

见过不吃辅食的，没见过这么直接喷饭的，直接上演喷泉广场，你还能怎么办？

不过即将开始喂辅食的新手宝妈们别害怕哈，这种地狱级的喂饭难度并不常见，而且什么事情都有原因，照片中的宝宝有这样的反应，和宝妈错误的喂饭方式有关系。

比如首先不能像这样让娃躺着喂，这不像在喂饭，简直像是在“灌”饭，所以才会触发孩子防止误吞、误呛的保护本能机制，其次喂饭的勺子太大了，一口喂太多，才有可能形成这种喷泉效果……

其实给宝宝喂饭这件事，不是简单地拿个勺子舀起食物怼进宝宝的嘴里就可以，还是要讲方式方法的。

一、喂饭坐姿

别说孩子了，就是一个成年人，躺着喝水吃东西都有很可能被呛到，而且宝宝躺着的话，不用奶瓶或者吸管杯，单用勺子，宝宝一乱动，辅食也很容易洒漏，所以喂饭的时候我们首先要让孩子保持一个正确的坐姿。

一般来说6个月左右初次添加辅食时，宝宝的大运动发育规律，已经到了能够独坐或者是借助工具靠坐的阶段，这也是宝宝可以添加辅食的一个信号，这时候我们就可以让宝宝坐在餐椅上，防止误呛。

另外，坐在餐椅上，可以给孩子建立一个吃饭的仪式感，时间久了，宝宝就会知道，哦，一坐到这里就是要吃饭了，可以帮助宝宝进入状态。不建议喂饭的时候把孩子抱在自己腿上，这样一方面影响我们的视线，不能很好地观察到宝宝的咀嚼吞咽情况，另一方面我们也比较累，既然后续还要让孩子学习自己吃饭，不如现在就用上餐椅，还能提高餐椅利用率。

二、喂饭动作

这里我们要改变一个固有的观念，喂饭不是拿勺子往宝宝嘴里送，而是应该让宝宝主动去抿勺子里的食物。

这两者有什么区别呢？

差别就在我们喂饭的动作上。

我们要把盛了辅食的勺子，平举着放在宝宝面前，吸引宝宝的目光，勾起孩子的好奇心，让宝宝主动伸头过来含住勺子，而不是把勺子送到孩子嘴边，孩子张嘴之后直接伸进他的嘴巴里，让他被动接受。

一般来说，宝宝添加辅食的阶段，正是他对食物感兴趣的时候，看到爸爸妈妈吃饭，他会想要去扒碗，还想拉住你的手把你吃的东西往他嘴里送，所以不应该出现宝宝排斥辅食的情况。

可以说，主动探索和被动填鸭的区别，可能就在这小小的动作的区别上，会直接影响孩子对食物的接纳，导致辅食添加的失败。

三、喂饭节奏

宝宝刚开始添加辅食，重点是尝试和逐渐接受，而不在于他能吃多少，随着月龄的增加，我们再去逐渐增加宝宝辅食的添加量。

有的宝宝开始添加的时候没问题，到了真正开始吃辅食的时候，问题就来了。

一顿辅食能吃半个小时以上，注意力不断跑走，一会儿玩玩这个，一会儿玩玩那个，中间甚至不耐烦地想从餐椅逃走。

这种情况应该怎么办呢？

首先我们要放平心态，宝宝吃饭时注意力不集中，这是正常的，我们要做的，还是不能强迫他，不能不耐烦，不能让孩子对吃饭产生厌恶情绪。

喂饭的时候，如果就安安静静的，不去和宝宝做过多的互动，在孩子自己张开嘴的时候去喂。如果孩子把头扭开了，注意力转移了，那也不要去喊他，就静静地等他注意力回转，再次张开嘴巴的时候再喂下一勺。

这样虽然会有点慢，但是却可以培养孩子吃每一口都认真吃的习惯，也不会让孩子吃饭体验变得糟糕。

四、喂饭工具

第四就要说到辅食勺的选择。

最初添加辅食要选择容量小、材质软的哺喂勺，这样不容易刮伤宝宝的嘴巴和牙龈。

勺头的宽度，要小于宝宝的嘴巴，这样更好喂食，勺子的深度也不要太深，大约为宝宝舌头厚度的三分之一或二分之一即可，太大的勺子会导致进食困难，让宝宝来不及吞咽，影响他的用餐体验。

接着可以选择专门的短柄学食勺，让宝宝开始尝试自己用勺子吃。

短柄叉勺力矩短，宝宝更好操控，就像用自己的手直接抓着食物吃一样，再大一点就可以用长柄的弯把勺，弯曲的角度有利于宝宝把食物送进嘴里，也是在降低自主进食难度，培养宝宝自主进食的自信心。

第一次喂宝宝辅食的状态，尤为关键，它决定了孩子对辅食的第一印象，影响孩子对辅食的接受度，一旦一开始就做错了，后面想要改变宝宝的观念就难了。

所以说，宝妈们不要觉得繁琐，万事开头难，但是一旦打下良好的基础，后续在宝宝吃饭的问题上就不用操太多心了！