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对妈妈们来说，没有什么比让宝宝自己吃饭更能让我们抓狂的了。

在添加辅食前，宝宝喝奶是这个样子的，像天使一样安静、乖巧。

可添加辅食后，宝宝吃饭是这样

这样

还有这样的。

妈妈一不留神，宝宝就会把食物糊满自己的嘴、脸、身体，甚至头发，连墙壁和地板都未能幸免。感觉宝宝仿佛弄错了食物的用途，以为那不是吃的，而是用来洗澡或者玩的。

而最让妈妈们为难的，莫过于看到宝宝吃得一塌糊涂，我们还不能生气，不能制止，因为好多专家说，让宝宝自己吃饭好处多：

虽然脏一点，但宝宝能在玩食物的过程中发展触觉，丰富感官体验，锻炼精细动作能力，提升自我进食的技能，以及增强他的自信心。

可是说实话，每当我看到小样吃得身上、桌上、地上到处都是的时候，我真的开心不起来。照顾宝宝本来就已经够累人了，还要让我眼睁睁地看着场面失控，要干的家务越来越多，我真的觉得很烦躁，很委屈。

后来，我决定换一种方式，把吃饭和帮助宝宝发展这两件事分开来。在不阻碍小样发展的前提下，让他吃得尽量干净一些，让我的打扫工作减少一些，果然，我的心情好多了，小样的胃口也似乎变好了。

下面就给妈妈们分享我的4个实用小技巧。

方法1：控制用餐时间，让宝宝学会专心吃饭

宝宝吃饭并不是越久越好，一般来说，吃饭的时间应该控制在30分钟以内。如果宝宝确实饿了，饭前没有吃太多零食、点心，那么吃饭时，宝宝的状态应该是很专心的，一口接着一口吃。

随着宝宝慢慢吃饱，他进食的速度会变得越来越慢，同时表现出三心二意的样子，很容易被其他事物吸引。

可以说，宝宝不再专心吃饭，开始研究碗里的食物，就是在向你发射“我吃饱了”的信号。如果这时你还坚持喂他，逼他把碗里的食物全吃完，他就很容易发脾气，扔勺子，甚至开始讨厌吃饭。

想让宝宝养成良好的进餐习惯，就要由他来决定吃多少。发现宝宝不好好吃饭，开始玩食物的时候及时收走餐盘，不仅下一顿饭他会吃得更香，也能避免他把餐桌变成灾难现场。

方法2：宝宝学会用勺子前，一边吃，一边喂

宝宝自主进食的能力是循序渐进发展的。如果一开始就让宝宝自己拿勺子吃饭，不仅吃得脏乱不说，还根本吃不饱。

建议在添加辅食的头几个月，宝宝吃饭还是以大人喂为主。如果宝宝想自己吃，可以再给他一把小勺子，一边让宝宝用勺子吃进一小部分食物，一边由大人把大部分食物喂给宝宝。

这样既能让宝宝在30分钟内吃饱肚子，又不会打击他自主进食的积极性。

平时也可以让宝宝玩一些锻炼精细动作的游戏，比如用手抓握小球，把小球放进碗里。或者用大汤勺舀乒乓球、小玩具等。既能训练宝宝的小手，提高他的吃饭技能，又不会把家里弄的太脏。

方法3：每次少提供一些食物

宝宝吃饭的时候，不要一次盛一大碗。碗里的食物越多，越容易激发宝宝探索的欲望，把食物当成玩具玩。

我们可以分次把食物盛进宝宝的碗里。比如吃烂面条时，一次只给宝宝舀一勺，等他把碗里的面吃干净，再给他添面。这样宝宝会吃得更专心，也就不容易弄得一团糟了。

方法4：为宝宝准备合适的餐具

好用的餐具不仅能增加宝宝吃饭的兴趣，提高他的自主进食能力，还能成为妈妈们的好帮手，让宝宝吃得干净、整洁，减少我们事后收拾的工作量。

小样小的时候，我给他买过各个品牌的辅食餐具，总结出下面几条适合我们家的经验，供你参考。

1、易清洗的围兜

围兜我喜欢挑选轻便一些的，太重的戴着不舒服，小样会扯掉。

面料要容易清洗，很快就能晾干的。

既然是围兜，前面一定要有“兜”的设计，可以装下掉落的食物。

夏天可以选择无袖款的围兜，秋冬季节则会给小样穿罩衣式的围兜，把袖子保护好，避免沾上油污。

2、带吸盘的碗

吸盘对碗来说真的太重要了。不带吸盘，或者吸力不够的碗会直接被宝宝掀翻，变成这个样子，或者扔到地上，甚至扣到头上当帽子。

如果碗能牢牢地吸附在餐桌上，宝宝拿不下来，就会把注意力转移到吃饭上。

3、好用的勺子

宝宝能否把食物放进嘴里，和勺子有很大的关系。勺子的大小、握感要契合宝宝的小手，勺口不能太宽，容易呛到宝宝，也不能太浅，否则食物容易掉落。

对年龄小的宝宝，材质可以选择硅胶的，不仅安全，不会伤到口腔，也不容易造成烫伤。

4、安全的湿巾

和纸巾相比，湿巾的清洁能力确实要好得多。除了擦嘴，用来清理宝宝的餐桌也非常方便。

我们还可以有意培养宝宝饭后用湿巾擦嘴、擦手的习惯，避免脏兮兮的小手抹得家里到处都是油污。

说到餐具，小样妈最近测评了一款beeshum贝斯哈姆的小鱼硅胶餐盘，就很符合“既能让宝宝吃好，又能减轻妈妈负担”的标准，和大家分享一下我的使用感受。

测评的产品有小鱼餐盘、叉勺、餐盘附赠的吸管，还有餐具收纳盒。

造型萌趣，孩子喜欢

先来说说小鱼餐盘。小样 眼看到这款小鱼餐盘就喜欢得不得了。胖胖的小鱼造型，亮*的色彩设计，不仅让他吃饭时心情特别好，还能刺激他的食欲，让他胃口都变好了。

勺子和叉子是小蜜蜂的造型，手感柔软、细腻，握起来特别舒服。

叉子和勺子是真空包装，干净、卫生，给宝宝用很放心。

每顿饭都有小鱼和小蜜蜂的陪伴，孩子吃饭更积极。

吸力超强，设计贴心

小鱼碗最让我惊讶的一点就是吸力超强。以前我买过好几款吸盘碗，都要使劲挤出空气才能和餐桌贴合地比较牢固。

而这款小鱼碗随便往桌上一放，就拽不起来了。

照片里可以看到，我用了挺大的力气，指甲盖都有点发白了，小鱼碗还是纹丝不动地“粘”在桌上。如果孩子不碰到底部的掀片，是 拿不起来的。

小鱼碗是硅胶一体设计，深度有3.3厘米，能装下足够多的食物，宝宝舀取的时候不容易洒出来。

小蜜蜂勺子和叉子也是硅胶材质，既柔软，又牢固。把手的凹凸设计增加了抓握力，宝宝能够轻松舀起食物，自主进食。

防卡喉的设计很贴心，不怕宝宝被勺子、叉子伤到。

材质安全易清洗

以前我给小样选餐具时，并不喜欢硅胶材质。一是怕受热后会释放有害物质，不安全，二来怕残留食物的味道，洗不干净。

用了这款小鱼碗我才发现，原来硅胶和硅胶是不一样的。这款餐盘和勺、叉用的都是铂金硅胶，通过美国FDA和国际GB.1-检测双标认证。即使用很长时间也不会出现变*、老化的现象。

收到餐盘时我还特意闻了一下，没有任何异味。盛过气味比较重、比较油腻的食物后也很容易清洗干净，不会残留油渍和气味。

洗完后甩一甩，放置一会儿就干了。因为小鱼碗的耐热温度是°C，勺子和叉子的耐热温度是°C，妈妈们可以放心地消*。

餐盘分格，宝宝吃多少一目了然

小鱼餐盘容量很大，分割成三格，方便妈妈为宝宝搭配食物，兼顾到营养的需求，宝宝一顿吃了多少一目了然。。

而且，把五颜六色的食物都放进一个餐盘里，更能刺激宝宝的视觉和胃口，让他吃得更专心、更享受。

这款小鱼餐盘目前刚好有的活动，领券后只需79元就能带回家，还赠送吸管和饭团神器。想让宝宝爱上吃饭，吃得干净一些的妈妈可以考虑入手哦。

从宝宝吃辅食，到他学会自己吃饭，甚至到幼儿园都能使用，就让小鱼陪伴宝宝长大吧。点击上方链接即可购买。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，脑功能培训师，专注分享0-6岁育儿、早教方法。喜欢我的文章就