晚上睡觉正是孩子长身体的时间

很多家长为了给孩子增加营养

让孩子临睡前吃了很多的东西

然而，晚上给孩子吃东西的结果

可能会阻碍孩子的智力发展以及身体发育

高热量高油脂的食物的脂肪含量非常高

如果孩子晚上吃会影响孩子的健康指数

孩子平时也应该少吃一点这类食物

这类高脂肪的食物也非常难消化

增加孩子睡觉时候的肠胃负担

此时身体的能量不仅要供应孩子骨骼生长

还要耗费大量的能量让孩子消化食物

自然会让孩子成长的速度受到一定的影响

油炸的食物一般都要给孩子少吃点的

而有些看起来是富含营养的食物

在睡前也要给孩子少吃一点

全脂牛奶等高热量食物，不易作为睡前食物

目前很多纯牛奶都是全脂的，热量非常高，不容易被吸收和消化掉。

尤其是孩子睡着了之后，消化能力都比白天弱了很多，再加上夜间也几乎不存在运动量，因此，孩子也无法消耗掉牛奶的热量。

未能消化掉的热量就变成了脂肪堆积在孩子的身体里，轻则引起孩子肥胖，严重时还有可能会阻碍孩子的发育。

因此，如果睡觉前一定要给孩子牛奶喝，最好选择脱脂或者是半脱脂的牛奶。

同样的，一些含糖量比较高的食物也不要给孩子吃。

研究表明，如果孩子睡前吃糖果或者巧克力、冰淇淋等高糖食物，可能导致整晚做噩梦。专家猜测这是因为高糖水平造成较多的脑电波，引起孩子做噩梦的现象。

同时，目前我国5岁以下的孩子出现蛀牙的概率已经为70%。就是因为孩子睡前吃过多的甜食或零食。

甜食中的大量糖分，会在细菌的作用下发酵产生酸，破坏牙齿，使得孩子出现牙疼或者龋齿，为了孩子的健康，也不能在临睡前吃太多甜食。

易胀气的食物，影响睡眠质量：这类食物很容易导致孩子胀气，使孩子的肚子鼓鼓的，非常难受，让孩子难以入眠，影响孩子的睡眠质量，进而影响孩子的智力和身体发育。

含有咖啡因的食物，容易让大脑亢奋：咖啡喝多了容易造成失眠，这是因为咖啡因的缘故，而很多孩子吃的巧克力和喝的饮料里都含有这些物质，如果睡前吃肯定容易影响睡眠质量。

孩子的睡眠质量缺乏保障，阻碍智力和身体发育。

如果孩子在睡前吃到了过多含有咖啡因的东西，就可能会造成孩子不困，睡不着，精神过度亢奋。在睡不着的时候，大脑也过度亢奋，对大脑也是一种损伤。

人体内的激素分泌与人的作息习惯是密切相关的。尤其是在晚上，大脑分泌的生长激素是白天的好几倍。

总而言之

一般睡前2小时不要

再给孩子吃东西了

如果孩子真的很饿

最多吃一点全麦面包或者苏打饼干

但是分量都不要太多

（文章来源于网络，仅供参考，版权归原作者所有。）

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