如果宝宝已经可以独立吃饭，并且能熟练使用勺子，在餐桌上对使用筷子也表现出极大的兴趣，就可以因势引导练习用筷子了。我们的最终目标是：

4~5岁：会使用筷子吃饭；

5~6岁：能熟练使用筷子。

如何帮宝宝选择合适的筷子？

入门级筷子可以选择三指环扣型学习筷，三个环扣可以将宝宝的手指摆放在正确的位置，让宝宝明白指位的分布，养成正确的持筷姿势，指圈适合宝宝手指的大小，筷头有一定硬度，以免宝宝咬变形。

等宝宝掌握熟练了就可以换成大人一样的筷子。最好选择上端四方形，下端圆形纯天然本色无异味的竹制或木质筷子，表面光滑又有足够摩擦力，长短、粗细及轻重适合宝宝手持不费力。

参考文献

[1]HungKSo1,AlbertMLi1,ChunTAu1,etc.Nightsweatsinchildren:prevalenceandassociatedfactors.

文本专家

李璐

合作专家

丁香诊所儿科副主任医师

刘芳

审核专家

医院儿童保健与发育行为科副主任医师

策划制作

监制：林乙乙

排版：小蝶

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